타트체리 효능과 부작용 알고 복용

타트체리 효능과 부작용

 

타트체리는 좋은 효능으로 최근 각광을 받고 있는 과일입니다. 다만 쉽게 상하기에 가공된 식품으로 구입하실 수 있는데요. 체리는 원래 신맛이 많이 과일로 이러한 신맛을 내는 안토시아닌과 케르세틴 등은 우리 몸에 긍정적인 효능을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

이번 글에서는 타트체리의 효능과 부작용에 대해 적어보았습니다. 타트체리가 어떠한 효능이 있으면 부작용이 무엇인지 알고 섭취해야 더 좋은 효능이 날 것으로 생각됩니다. 보시고 여러분의 가정과 업무에 도움이 되면 좋겠습니다.

 

 

 

 

타트체리 효능

타트체리에는 정말 좋은 물질들이 많이 들어 있는데요. 그 물질들은 아래와 같습니다.

 

[타트체리 효능 물질들]

• 안토시아닌
• 멜나토닌
• 베타카로틴
• 퀘세틴
• 클로로겐산

이러한 타트체리에 들어있는 물질들이 체내에서 어떠한 효능을 주는지 알아보도록 바로 보시죠.

 

타트체리 효능

 

타트체리 효능 ①항산화 작용

타트체리의 첫번째 효능은 항산화 작용이 있습니다. 타트체리의 안토시아닌 성분이 있습니다. 안토시아닌은 꽃과 과실에 포함된 색소인데 항산화 물질에서도 탁월한 효과를 냅니다. 타트체리에 안토시아닌으로 인해 항암, 항염, 노화방지 등의 다양한 효능을 만들어 냅니다. 그렇기에 항산화는 타트체리를 섭취할 때 나타나는 효능입니다.

 

타트체리 효능 ②체중 감소

타트체리에 풍부한 안토시아닌 성분은 신진대사를 향상시키는 역할을 합니다. 신진대사가 활발해지면 몸의 기초대사량이 늘어나서 체중이 빠지게 됩니다. 그리고 타트체리 내장지방과 콜레스테롤를 낮추어 주고 혈액순환도 촉진하기에 체중감소에 도움이 됩니다. 그렇기에 체중감소는 타트체리를 섭취할 때 나타나는 효능입니다.

 

타트체리 효능 ③불면증 예방

타트체리에는 멜라토닌 성분이 있는데요. 불면증의 원인 중 하나가 멜나토닌인 수면 호르몬이 부족하여 생기는데요. 현재 많은 사람들이 과도한 스트레스와 음주 등으로 불면증 증상이 증가하고 있다고 합니다. 타트체리를 섭취를 하면 멜나토닌이 체내에 흡수되기에 불면증 예방은 타트체리를 섭취할 때 나타나는 효능입니다.

 

타트체리 효능 ④면역력 증가

테트체리에 들어있는 퀘세틴 성분은 체외로부터의 세균과 바이러스 등의 유입을 억제하는데요. 외부에서 들어오는 해로운 물질을 억제하여 몸을 보호하고 면역력을 증가시키는 역할을 합니다. 그렇기에 면역력 증가는 타트체리를 섭취할 때 나타나는 효능입니다.

 

타트체리 효능

 

이러한 타트체리의 효능은 우리 몸을 건강하게 도와주는데요. 타트체리를 섭취를 하면 더욱 활기차고 건강한 생활을 유지할 수 있어 집니다. 다만 타트체리의 부작용까지 알고 섭취를 해야 되는데요. 아무리 좋은 음식이여도 부작용을 알지 못하고 섭취하면 독이 될 수 있습니다. 바로 타트체리의 부작용을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

타트체리 부작용

타트체리에는 식이섬유가 많이 들어있어 과하게 섭취할 경우 장에 가스가 차 배가 아플 수 있습니다. 이외의 타트체리에 대한 부작용은 없는데요. 그만큼 특별한 부작용 없는 과일인 타트체리입니다. 

 

다만 타트체리의 맛이 너무 새콤하기에 산도가 높은 음식을 섭취를 먹었을 때 위장 장애가 있는 분들은 소량으로 섭취하기 바랍니다.

 

타트체리 부작용

 

타트체리는 항산화 작용, 체중 감소, 불면증 예방, 면역력 증가 등과 같이 우리 몸에 좋은 효능을 주는 과일입니다. 그렇지만 아무리 몸에 좋은 과일이라고 해도 과다하게 섭취를 한다면 탈이 날 수가 있겠죠. 그렇기에 타트체리의 하루에 정해진 양만 섭취하시어 건강을 챙기시길 바랍니다.

 

타트체리 효능과 부작용