입덧에 좋은 음식 먹으면서 입덧 완화시키는 방법

입덧에 좋은 음식

 

아기는 언제나 찾아오며 좋은 존재이지만 처음에 임산부에게 찾아오는 힘듬이 입덧입니다. 와이프가 첫번째 아기를 가지고 입덧이 정말 심했지요. 그래서 입덧을 완화시키기 위해 입덧에 좋은 음식을 찾아서 먹였습니다. 입덧에 좋은 음식이 완전히 입덧을 없에지는 않지만 완화는 시킬 수 있다는 결론을 내렸습니다.

 

그래서 입덧에 좋은 음식 먹으면서 입덧을 완화시키는 방법을 효과 직빵 방법과 의학적으로 검증된 방법으로 나누어서 알려 드리고자 합니다. 효과 직빵은 의학적으로 검증된거는 없지만 느낌이 좋아져서 알려 드린다는 점은 알아 주세요.

 

 

 

입덧에 좋은 음식[효과 직빵]

1. 탄산수

 

입덧은 숙취가 있어 속이 안좋거나 멀미하는 느낌입니다. 그래서 탄산과 같이 니글거림을 없에 줄 수 있는 음식이 필요하죠. 술을 많이 드시는 분들 중에서 다음날 탄산으로 해장하시는 분들이 많이 있습니다.

 

이게 실제로 먹으니 효과가 있더라구요. 속이 시원해지는 느낌이 있다고 합니다. 그래도 사이다와 콜라와 같은 설탕이 많이 든 것 보다는 레몬이나 라임과 같은 과일향이 나는 탄산수가 임산부에게 좋으니 참고해 주세요.

 

입덧에 좋은 음식

 

 

2. 귤, 오렌지

 

귤과 오렌지는 먹으면 새콤 달콤한 맛이 나지요. 이러한 맛은 입덧 증상을 완화를 시켜준다고 합니다. 먹으면 역한 것이 없어진다고 하네요. 귤과 오렌지를 먹으면 비타민c과 수분도 보충할 수 있으니 만약 겨울에 임신을 하였다면 귤과 오렌지는 필수적으로 한 박스 씩 있으면서 먹으면 좋겠지요.

 

입덧에 좋은 음식

 

3. 매실청(차)

 

매실청은 소화가 잘 안되거나 메슥거릴때 먹는 음료이지요. 임산부들의 입덧의 증상을 보면 속이 갑갑하고 메슥거리는 증상이 있습니다. 그렇기에 매실청은 따뜻하게 매실차로 먹으면 입덧에 좋은 음식이 됩니다. 마시면 몸도 편안해져 태아에게도 좋은 영향을 끼치겠죠!

 

입덧에 좋은 음식

 

 

입덧에 좋은 음식[의학적 효과]

1. 루이보스 티

 

루이보스는 태아가 놀고 있는 양수를 맑게 해줄 뿐만 아니라 임산부에게 해로운 카페인도 없어서 임신을 하신 분들에게는 굉장히 좋은 재료입니다. 이것을 티로 마시면 많은 입덧에도 좋다고 하네요. 특히 임신을 하면 수분을 잘 보충해야 하는데 물만 마시면 힘드니 입덧에 좋은 음식인 루이보스티랑 같이해서 드시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

2. 변비에 좋은 음식

 

변비는 임산부에게 오는 대표적 질환으로 배가 답답하면 음식을 먹고 싶은 욕구가 사라지지면 입덧을 유발합니다. 그러기에 변비에 좋은 섬유질이 많은 음식을 꾸준히 섭취를 해야 되는데요. 고구마가 대표적으로 섬유질이 많아 변비를 예방하는 입덧에 좋은 음식이니 하루에 200~300g정도는 꾸준히 드시면 입덧을 완화 시키는데에 도움이 될 것 입니다.

 

 

 

입덧을 할 때 피해야 하는 음식

입덧에 좋은 음식을 먹어야 완화되지만 입덧을 악화시키는 음식만 피해도 좋습니다. 입덧을 악화시키는 음식은 기름지고 향이 강하게 나는 음식입니다. 기름진 음식은 먹으면 속이 니글거려져 입덧을 악화시킵니다.

 

그리고 입덧을 하는 시기에는 향에 대해 민감해 지기에 향이 강하게 나는 음식을 먹으면 속이 안좋아져 다른 음식을 못 먹게 될 수 있습니다. 이 점을 꼭 참고하시어 입덧에 좋은 음식을 드시고 예쁜 아기가 배 속에서 잘 자라도록 해주세요!