고혈압에 좋은 음식1 고혈압 낮추는 방법 가장 쉬운 4가지 고혈압은 최고 혈압이 수축기 혈압이 140이상이거나 이완기 혈압이 90이상일 때를 말하는데요. 고혈압 진단을 받으면 평생 약을 먹어야 하기에 많은 분들이 고혈압 낮추는 방법에 대해서 궁금해 하십니다. 이번 글에서는 고혈압 낮추는 가장 쉬운 방법과 고혈압에 좋은 음식을 소개해 드리고자 합니다. 아래의 방법만 실천을 하면 평생 고생할 일은 없을 것 입니다. 그러니 끝까지 보시고 여러분의 가정과 업무에 도움이 되었으면 합니다. 1. 고혈압 낮추는 방법 1) 체중 감량 고혈압을 낮추는 방법 중 가장 확실한 방법은 체중 감량입니다. 연구에 따르면 체내의 질량이 5% 감량을 하면 고혈압이 개선된 효과가 바로 나타난다고 합니다. 이유는 체중이 줄어들면서 혈관의 확장과 수축에 도움이 되기 때문이죠. 식단과 함께 운동을.. 2022. 1. 2. 이전 1 다음